A digestão é um dos processos mais importantes do organismo, responsável por converter os alimentos em compostos menores, hidrossolúveis e absorvíveis, de forma a que todos os nutrientes possam ser eficientemente extraídos.

A digestão começa no momento em colocamos o alimento na boca, durante a mastigação, contudo, a digestão eficiente depende de mais do que isso; depende da adoção de um estilo de vida saudável e, sobretudo, da escolha certa dos melhores alimentos para o processo digestivo, um dos que mais implica a ação de vários órgãos.

Boldo é um arbusto da região central do Chile e Peru.

As folhas do arbusto do boldo têm uma longa história de uso na medicina popular.

A hortelã é uma planta herbácea da família Lamiaceae.

Ela ajuda na digestão, a diminuir flatulências e a irritação no cólon. O alimento também conta com ação expectorante. 

Especialista indica cuidados que você deve ter com a sua alimentação e a sua nutrição para que a digestão seja mais tranquila.

Alimentar-se bem não é só uma questão de escolher os alimentos certos para incluir no seu prato.