Dores no estômago, na cabeça, nos pés. Você pode até tentar se defender com remédios, mas o inimigo é claro: o estresse. Não, não é uma coincidência se o nocaute acontecer após uma semana ruim no trabalho ou numa fase difícil do namoro. Chegou a hora de se proteger do que está tentando derrubar a sua saúde.

1. Zona atingida - Cabeça

· Impacto: dor de cabeça do tipo tensional

· Resultado: você está sobrecarregada

Foi só pensar nos compromissos do dia seguinte para passar a noite rolando de um lado para o outro na cama - e, claro, acordar exausta e com dor de cabeça, afinal sua mente não descansou. Acumular funções e encarar desafios nos obriga a redobrar a concentração, respirar mais rápido e pressionar a mandíbula - verdadeiros golpes para quem tem tendência a dor de cabeça. "O peso que você dá às tarefas é o que influencia o nível do seu stress. Quando é alto, seu sistema fica sobrecarregado, tanto física quanto emocionalmente", diz a psicóloga Denise Diniz, da Universidade Federal de São Paulo.

· Contra-ataque: café

2. Zona atingida - Ombros e pescoço

· Impacto: dores musculares

· Resultado: você só pensa em trabalho

Você está há horas olhando para o computador sem saber como resolver um relatório complicado. Repare: seus cotovelos estão provavelmente apoiados em cima da mesa, suas costas curvadas, seus ombros tensos. Não, essa postura não ajuda a melhorar a concentração - pelo contrário: aumenta o nível de stress, pois enrijece os músculos e deixa o corpo dolorido. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 90% da população do planeta passará por algum stress na vida. Ok, não dá para fugir dele - mas é possível prevenir, sim.

· Contra-ataque: massagem

3. Zona atingida - Estômago

· Impacto: dores e pontadas na barriga

· Resultado: você está uma pilha de nervos

Promoção, casamento, viagens... Ok, são coisas boas, mas causam stress. E a maior vítima é seu sistema digestivo, que acelera demais e causa cólicas, gastrite, enjoo.

Contra-ataque: queijo, cereais e frango

4. Zona atingida - Mãos

· Impacto: unhas roídas

· Resultado: você anda inquieta e preocupada

Pare um minuto e olhe suas mãos. Elas estão gritando por socorro? Acredite: seu stress também está. Afinal, cutucar as cutículas e roer as unhas é um hábito ligado ao seu emocional. Além de correr o risco de se machucar - e dar a impressão de que você não vai ao salão -, ainda atrapalha para digitar, escrever e otras cositas más...

· Contra-ataque: manicure

· Contra-ataque: manicure

5. Zona atingida - Pés e pernas

· Impacto: inchaço e dor

· Resultado: você está exausta

Alguns dias parecem ter mais de 24 horas. E, à noite, seus pés estão inchados por causa daquele salto que você não tira de jeito nenhum. Se você já estava estressada, as dores nos pés e nas pernas são mais um motivo para você surtar.

· Contra-ataque: banho quente

Fonte - Nova