Os sucos são uma excelente opção para quem não gosta muito de consumir água, por achá-la sem sabor, além de proporcionarem muitas vitaminas.
Vale ressaltar que, mesmo com a ingestão de sucos, é preciso continuar a ingerir água. Confira três receitas deliciosas divulgadas pela ESPN que vão deixar seu verão muito mais saboroso.
Dica: tente não adicionar açúcar ou adoçantes e se contentar somente com a frutose.
1. Água de coco com amora e morango
– 500 ml de água de coco
– 200 g de amora
– 100 g de morango
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e coe em seguida.
2. Suco de maçã, uva e limão
– 3 maçãs cortadas em gomos finos
– 100 g de uvas verdes ou rosadas
– 1/4 de limão com casca, cortado em tiras
– 100 ml de água gelada
Modo de preparo: bata as maçãs e as uvas com água e vá acrescentando o limão durante o processo.
3. Melancia com gengibre e limão
– 800 g de melancia em cubos
– 20 g de gengibre
– 50 ml de suco de limão
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo.
