Porém, será que você faz a sua higiene diária da maneira correta? Saiba que certas indisciplinas cometidas na escovação de hoje podem causar sérios problemas a longo prazo. 

Confira o que você vem fazendo de certo e de errado na hora de cuidar da sua boca! 

1. Escova de cerdas duras 

Pobre da boca de quem pensa que quando mais duras forem as cerdas da escova, melhor será a limpeza. Na verdade, a escova de dentes deve ser sempre a mais macia possível para que o esmalte dos dentes não se desgaste e cause retração na gengiva. As cerdas macias também facilitam a higiene naqueles cantinhos mais difíceis de alcançar. 

2. Usar força na escovação 

De nada adianta usar toda a sua força na escovação se a maneira que você faz ou a escova que você usa estiverem incorretas. 

O ideal é que a escova seja apoiada sobre a superfície dos dentes em um ângulo de 45 graus, de modo que as cerdas cubram metade dos dentes e metade da região da gengiva, realizando assim movimentos vibratórios e circulares durante cinco segundos em cada um dos dentes. O resultado? Uma boca limpa e saudável! 

3. Não trocar a escova de dentes com frequência 

Acho que dá para perceber que quando as cerdas da escova começam a ficar descabeladas demais, está aí um sinal que é melhor trocar por uma nova. As cerdas desgastadas faz com que coloquemos mais pressão na escovação, o que você já viu que não é bom para a sua boca. 

O recomendado por especialistas é que ela seja substituída a cada dois meses no máximo, ou até menos que isso. 

4. Escovar os dentes várias vezes e durante muito tempo 

Aí mais vale a quantidade que a qualidade. Uma escovação que dure no máximo 7 minutos feita 3 vezes ao dias já é o suficiente, desde que feita de maneira corretas e com escova adequada. 

5. Usar muita pasta na escova 

Apesar de a sensação de hálito fresco ser muito boa, o que efetivamente limpa os dentes não é a pasta, mas sim a escova, já que o excesso de espuma prejudica esse ato de higiene. A quantidade do tamanho de uma ervilha aplicada no meio das cerdas para que a pasta não seja engolida no meio da escovação é o melhor a se fazer. 

6. Pasta dental abrasiva (ou com micropartículas) 

Apesar de parecerem melhores, elas não são, pois formam mais espuma, dificultam a limpeza, tornam os dentes mais sensíveis e podem arranhar o esmalte dos dentes. Invista na pasta convencional. 

7. Escovar os dentes assim que termina de comer 

É curioso, mas é verdade. Aguardar pelo menos 30 minutos após o término da refeição para realizar a escovação faz com que a saliva neutralize o pH dos alimentos. Desse modo, ela realiza a sua ação antisséptica, que facilitará o trabalho da escova. 

8. Usar fio dental depois de escovar 

De nada adianta prestar atenção na escovação se ela for feita com restos de comida que ficam presos entre os dentes e que a escova não é capaz de alcançar. Garanta uma boa higiene fazendo uso do fio dental antes de colocar a escova e a pasta em ação. 

9. Uso do enxaguante bucal em todas as escovações ou no lugar delas 

Os enxaguantes atuam no auxílio da prevenção de doenças bucais, e nada mais que isso. Sua utilização deve ser restrita a no máximo uma vez ao dia ou até de dois em dois dias, sem escolher o produto que leve álcool em sua composição. 

Substituir a escovação por um bochecho com enxaguante na hora da pressa é um erro terrível. A sensação de frescor é deliciosa, mas a sujeira continuará intacta até que a dupla escova e pasta se encarreguem da limpeza. (Com Diário de Biologia)