1. Aipo

O aipo tem um aroma que contém esteroides chamados androsterona e androstenol que, quando ingeridos, os feromônios destes elementos "caminham pelas células até as glândulas sebáceas e atraem o sexo oposto", segundo Rebecca Scritchfierl, autora do livro Body Kindness, contou a Cosmopolitan americana.

2. Semente de abóbora

As sementes de abóbora são uma excelente fonte de zinco, que, por sua vez, é perfeito para aumentar a testosterona, segundo Tasneem Bhatia, autora do livro What Doctors Eat. Além disso, ela também confirmou que as sementes também são ótimas para as mulheres, porque as que têm índices mais altos do hormônio aproveitam mais o sexo.

3. Melancia

A nutricionista americana Mary Hartley garante que a refrescante  fruta ajuda a relaxar as veias e aumentar a circulação para os órgãos sexuais. Todo esse processo pode aumentar o desempenho sexual.

4. Uva roxa

"Uvas roxas são uma boa fonte de boro, um mineral que ajuda a estimular a produção de testosterona e estrogênio", diz Rebecca Lewis, nutricionista da HelloFresh.

5. Banana

"Bananas são ricas em potássio, um nutriente muito importante para regular a contração muscular, parte essencial para ter um sexo de boa qualidade", explicam as nutricionistas Lyssie Lakatos e Tammy Lakatos. Além disso, bananas também ajudam a produzir testosterona pela alta concentração de bromelina.

6. Soja

A soja é conhecida por ter isoflavona, um composto orgânico natural que ajuda a produzir mais estrogênio, o que deixa a área vaginal bem mais lubrificada.

7. Ostra

As ostras sempre foram consideradas alimentos que aumentam a libido. O motivo? Elas contêm D-aspártico e N-metil-D-aspartato, aminoácidos que tem a capacidade de aumentar os hormônios sexuais nos homens e nas mulheres.

8. Trufas

Cogumelos em geral contêm zinco, um mineral que é conhecido por "animar" zonas érogenas.

9. Nozes

As nozes são ótimas para dar aquela aumentada na libido pro conterem L-arginina, um aminoácido que é facilmente convertido em ácido nítrico, que ajuda a dilatar as veias e impulsionar a circulação sanguínea.

10. Alho

Apesar do bafinho que pode deixar, o alho é ótimo por conter alicina, um composto ativo que aumenta a circulação sanguínea, deixando tudo mais sensível ao toque. Além disso, também ajuda a fazer o cara durar mais na cama.

11. Pinhão

O pinhão é um alimento afrodisíaco bem antigo que ajuda na hora do sexo por ser rico em zinco, mineral que ajuda na produção de testosterona.

12. Feijão

Alimentos ricos em L-arginina são ótimos para aumentar o desejo sexual da mulher, a satisfação e a frequência do sexo. E o feijão é cheio deste aminoácido!

13. Manjericão

O aroma do manjericão tem a capacidade de aumentar o desejo sexual nos homens e, dentro do corpo, a erva consegue aumentar a circulação do sangue, inclusive a dos órgãos sexuais.

14. Chocolate amargo

Escolha um chocolate com 60 ou 70% de cacau e coma uma porção de, mais ou menos, 30 gramas. Você vai sentir a diferença! O doce ajuda a liberar os mesmos químicos no corpo que são soltos durante o sexo.

15. Abacate

Eles são ricos em vitamina B6 e ácido fólico, que ajudam a aumentar a energia de qualquer pessoa, além disso, também produzem a prolactina, um potencializador da libido.

16. Suco de romã

Estudos mostraram que tomar uma dose de suco de romã por dia ajuda a aumentar os níveis de testosterona, aumentar a circulação e o humor.