Mas para alívio dos que sofrem com as terríveis dores, a neurologista Suzanne Hagler percebeu que há uma relação entre enxaqueca e falta de vitaminas. 

A pesquisadora, que trabalha no Hospital Infantil de Cincinnati, nos EUA, lida com crianças e adolescentes com diversos tipos de dores de cabeça e, dessa forma, desenvolveu seus estudos com base na sua vivência. 

Hagler constatou que a maioria dos pacientes tinha baixos níveis de vitaminas D, B2 (riboflavina) e também a coenzima Q10. Esta última não é uma vitamina e nosso corpo pode produzi-la, mas há um grande déficit na produção quando envelhecemos. 

Mesmo estudos anteriores já tendo detectado essa relação entre falta de vitaminas e dores de cabeça, usar suplementação artificial não ajuda na prevenção das crises. 

Além disso, conhecer as causas das enxaquecas é fundamental para que isso deixe de ser uma dor de cabeça para os médicos e pacientes. 

Repondo os nutrientes 

A vitamina B2 é encontrada principalmente no leite e seus derivados, fígado de boi, ovos, soja e cogumelos. Além de ajudar no aumento da produção de sangue, no equilíbrio do metabolismo, a vitamina também favorece o crescimento e previne problemas do sistema nervoso e e da visão. 

A coenzima Q10 é responsável pela proteção antioxidante de nossas células e, principalmente, pela produção de energia do nosso corpo. Sem ela, sentimos muita fadiga, fraqueza muscular e envelhecimento. Os principais alimentos que podem ajudar na reposição da Q10 são cereais, legumes, soja, vegetais escuros, oleaginosas, peixes e fígado. 

A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio pelos ossos, pelo bom funcionamento do sistema imunológico e alívio de inflamações. Sua deficiência pode causar o raquitismo, enfraquecimento dos ossos, aumento de risco de cânceres e até osteoporose. As principais fontes alimentares da vitamina D são óleo de bacalhau, leite e derivados, ovos, suco de laranja, peixes e frutos do mar.  (Com SuperInteressante)