Você frequenta academia? Cuidado! Veja os principais erros que você pode estar cometendo
Especialistas dão dicas para quem vai a academia e esquece de bons costumes na hora do exercício.
Em todos os lugares é importante respeitar as regras de convivência e manter a finesse.
Saiba qual a influência do ciclo menstrual nos treinos
Cada mulher reage a um jeito durante o ciclo menstrual. Algumas se sentem incomodadas. Outras se sentem mais motivadas.
O interessante é conhecer como cada fase do ciclo interfere no corpo e saber como adequar seutreino físico aos períodos que o seu corpo passa.
O treino ideal para quem passa pouco tempo na academia
Para muitas pessoas, os vários compromissos ao longo do dia acabam por encurtar o tempo na academia. Surge, então, a dúvida: qual o treino mais eficaz para queima de gordura e ganho de massa muscular quando só de pode dedicar uma hora diária aos exercícios?
Um estudo americano realizado com 28 mulheres que treinavam regularmente pode ter a chave que ajuda a solucionar essa questão. A pesquisa comparou a diferença de resultados entre dois protocolos de treino:
Sete erros comuns que você comete após a academia que podem estar arruinando seus esforços
Por mais que você sue e se esforce nos seus treinos, não vê os resultados. Talvez você não esteja fazendo a coisa certa no pós-treino. Selecionamos sete motivos que podem estar sabotando sua malhação.
Qualquer instrutor de academia vai dizer que o verdadeiro progresso na malhação acontece após você sair da academia, quando os músculos estão se recuperando do treino e crescendo.
Laranjeiras - Prefeitura inaugura na quinta dia 08 parque Marcela Negrelli de Azevedo e academia no centro
Governo Municipal conclui hoje, segunda dia 05, a instalação do parque infantil e da academia na Praça José Nogueira do Amaral.
O espaço de lazer será inaugurado na próxima quinta às 15 horas e levará o nome da pequena Marcela Negrelli de Azevedo, que faleceu no ano passado, vítima de um deslizamento de terra em Laranjeiras do Sul.