Quando o objetivo é ter mais saúde e uma melhor qualidade de vida, então está na hora de dormir... literalmente. O impacto que a qualidade do sono tem no corpo humano é um dos aspectos mais estudados pela ciência atual e o mais recente Prémio Nobel da Medicina vem comprovar isso.

Depois de os pesquisadores norte-americanos terem provado o real impacto de respeitar os relógios biológicos do corpo humano (o relógio circadiano), não faltam motivos para lutar por uma boa qualidade de sono, pois noites mal dormidas se transformam numa sensação constante de cansaço, em excesso de peso, doenças do foro mental e ainda acidentes diários.

Ninguém gosta de ter insônias, muito menos quando elas são frequentes e têm um impacto cada vez mais intenso na rotina diária, aumentando os níveis de cansaço, desconcentração, irritação e até mesmo fome.

Embora seja muitos fatores que possam contribuir para uma noite em claro (incluindo os genes), é preciso entender que existem gestos diários muitas vezes vistos como inofensivos que acentuam a privação de sono, um dos aspetos que mais afeta a saúde e o bem-estar.

Um químico, chamado octacosanol - que pode ser encontrado em várias plantas como o açúcar de cana ou o farelo de arroz, bem como na cera de abelha – provou ser capaz de reduzir os níveis de estresse em ratos e induzir o sono.

A equipe de pesquisadores do International Institute for Integrative Sleep Medicine da Universidade de Tsukuba, no Japão, investigou os efeitos deste composto na regulação do sono em ratos levemente estressados e descobriu que, depois de tomarem, via oral, o octacosanol, os níveis de corticosterona no sangue – que é um marcados para o estresse – tinham baixado.

Dormir mal não apenas lhe deixa de mau humor no dia seguinte, nem causa somente cansaço ou estresse.

Noites mal dormidas podem fazer todo o seu esforço para emagrecer e perder aqueles quilos extras ser em vão.

Insônia Familiar Fatal (IFF) é o nome de uma doença, passada de geração para geração, também chamada de maldição familiar.

Uma condição que provoca tremores, impotência, constipação e insônia quase total por meses, até que a pessoa não aguente e morra. Mas, como isso acontece?