Todos os carboidratos mais complexos, como os provenientes de alimentos que foram produzidos com cereais integrais ou os dos tubérculos como a batata doce, a mandioca e o inhame, têm o índice glicêmico mais baixo e absorção de glicose mais lenta.

Esse índice é o que diferencia a velocidade com que os carboidratos são assimilados na nossa corrente sanguínea.

Além de garantir liberdade para mulheres, a pílula anticoncepcional revolucionou o mundo quando foi criada e, até hoje, é um dos mais populares e eficazes métodos para evitar uma gravidez indesejada.

Isso, claro, quando administrada com indicação médica e de maneira correta. Confira coisas que fazem o contraceptivo falhar e que você precisa evitar:

Já acordou achando que o mundo estava contra você? Levantou da cama, bateu o dedinho do pé, derramou o café na toalha limpa e deixou o pão torrar?

Tem dias que parece que tudo dá errado e o mau humor toma conta. Não se preocupe, pois especialistas listaram alimentos que ajudam no combate à depressão, ansiedade, melhora o humor e manda a tristeza para longe. 

Olhos vermelhos, ardência, irritação, lacrimejamento, sensação de areia nos olhos, visão turva ao final do dia, dificuldade para ficar em lugares com ar-condicionado ou em frente ao computador são os sintomas mais comuns da Síndrome do Olho Seco.

Este problema é mais comum nas mulheres, em um universo de 18 milhões de brasileiros que sofrem com a doença.

Por ter mais vitaminas, o açúcar de coco se tornou um substituto nutritivo para a opção refinada e tem sido usado com frequência por quem está de dieta ou quer manter uma alimentação mais saudável.

Marie Claire conversou com os especialistas Helton Finnochio, da Clínica Andrea Santa Rosa Garcia, e Patricia Davidson, adeptos à nutrição funcional, para conhecer mais sobre o alimento e saber de que forma é possível aproveitá-lo no dia a dia.