Especialistas dão dicas para quem vai a academia e esquece de bons costumes na hora do exercício.

 

Em todos os lugares é importante respeitar as regras de convivência e manter a finesse.

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Cada mulher reage a um jeito durante o ciclo menstrual. Algumas se sentem incomodadas. Outras se sentem mais motivadas.

 

O interessante é conhecer como cada fase do ciclo interfere no corpo e saber como adequar seutreino físico aos períodos que o seu corpo passa.

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Para muitas pessoas, os vários compromissos ao longo do dia acabam por encurtar o tempo na academia. Surge, então, a dúvida: qual o treino mais eficaz para queima de gordura e ganho de massa muscular quando só de pode dedicar uma hora diária aos exercícios?

 

Um estudo americano realizado com 28 mulheres que treinavam regularmente pode ter a chave que ajuda a solucionar essa questão. A pesquisa comparou a diferença de resultados entre dois protocolos de treino:

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Por mais que você sue e se esforce nos seus treinos, não vê os resultados. Talvez você não esteja fazendo a coisa certa no pós-treino. Selecionamos sete motivos que podem estar sabotando sua malhação.

 

Qualquer instrutor de academia vai dizer que o verdadeiro progresso na malhação acontece após você sair da academia, quando os músculos estão se recuperando do treino e crescendo.

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 Governo Municipal conclui hoje, segunda dia 05, a instalação do parque infantil e da academia na Praça José Nogueira do Amaral.

 

 

O espaço de lazer será inaugurado na próxima quinta às 15 horas e levará o nome da pequena Marcela Negrelli de Azevedo, que faleceu no ano passado, vítima de um deslizamento de terra em Laranjeiras do Sul.

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