Manter os treinos em dia e criar uma rotina de atividade física com disciplina não é nada simples.

É necessário muito empenho e força de vontade para frequentar com regularidade a academia. 

Você consegue adivinhar quantos músculos o corpo humano tem?

Podemos adiantar que alguns mínimos possuem milímetros de extensão, enquanto outros, milhões de vezes maiores, tem cerca de meio metro, totalizando 600 músculos espalhados pelo corpo todo. 

Um homem de 28 anos morreu na madrugada desta quarta dia 20, no apartamento onde morava, em Goiânia (GO).

Segundo o Corpo de Bombeiros, a vítima passou mal depois de ir para uma academia de ginástica. Ele teve uma parada cardiorrespiratória e não resistiu.

Atividade física é algo que o ser humano faz desde a pré-história.

Não de maneira sistematizada, mas, de maneira funcional, o homem primitivo tinha que correr atrás da caça que fugia (aeróbio), lutava, arremessava a lança ou a pedra para matar a caça (modalidades), carregava o animal pesado de volta para a caverna (força), comia o bicho (proteína e gordura) junto com algumas frutas ou raízes que colhia (carbo e vitaminas) e dormia (recuperação/reconstrução) para descansar antes de ter que caçar novamente. 

Se a prática de exercícios físicos já faz parte de sua rotina diária e você conhece e experimenta no organismo e na saúde os benefícios das atividades certamente se recusa a abandonar o treino para ficar em casa, deitada no sofá.

Em alguns dias, no entanto, é preciso ouvir o corpo e entender que um descanso é necessário, driblando a possível culpa.