Terça, 11 Outubro 2016 15:06

Risco de AVC em mulheres pode ser reduzido com alimentos antioxidantes

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é um mal assustador, mas que pode ser prevenido.

 

Ocorre quando há o entupimento ou rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro, o que provoca a paralisia do órgão, afetando inúmeras funções vitais. 

 

Nesse sentido, um estudo recente demonstrou que ingerir altos níveis de alimentos ricos em antioxidantes não enzimáticos (NEAC) estão associados à diminuição do risco de AVC isquêmico em mulheres. 

 

Uma dieta rica nesses nutrientes pode reduzir a inflamação sistêmica e estresse oxidativo, dois fatores de risco que, aliados à obesidade e ao tabagismo, podem provocar o AVC. 

 

No entanto, quanto os homens, essa relação entre a ingestão de NEAC e o risco comprovado de AVC não foi significativa estatisticamente. 

 

Como condutor da pesquisa, Colarusso e seus colaboradores dão mais detalhes sobre os resultados. 

 

"Neste grande estudo prospectivo, a ingestão dietética de NEAC foi associada com uma menor incidência de acidente vascular cerebral, e acidente vascular cerebral isquêmico nas mulheres. Esses resultados demonstram a importância de uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos com propriedades antioxidantes na prevenção da doença", concluíram. 

 

 

Para quem quer começar a apostar no poder dos antioxidantes, pode investir em nos seguintes alimentos: 

 

- Açafrão ou cúrcuma 

 

- Aveia 

 

- Azeite de oliva 

 

- Chá de cavalinha, centelha aziática e dente-de-leão 

 

- Frutas cítricas 

 

- Frutas vermelhas 

 

- Linhaça 

 

- Mamão e abacaxi 

 

- Melão 

 

- Óleo de gergelim 

 

- Peixes (salmão, atum e arenque) 

 

- Pepino 

 

- Sálvia 

 

- Semente de abóbora 

 

- Suco de uva integral (Com NutriTotal e M de Mulher)

 

 

 

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