Quem disse que para emagrecer é preciso deixar de consumir carboidratos? Conseguir equilibrar o consumo de proteínas, gorduras e carbos na dieta, bem como escolher as opções mais saudáveis de cada grupo alimentar são as chaves para conseguir emagrecer, manter o peso ideal e ser mais saudável.

Para lhe ajudar a parar de ‘demonizar’ os carboidratos, revelamos as fontes que, segundo o que a nutricionista Stefanie Mendez contou ao El Confidencial, não só são saudáveis, como ajudam a emagrecer:

Quem disse que para emagrecer é preciso deixar de consumir carboidratos?

Conseguir equilibrar o consumo de proteínas, gorduras e carbos na dieta, bem como escolher as opções mais saudáveis de cada grupo alimentar são as chaves para conseguir emagrecer, manter o peso ideal e ser mais saudável.

O processo de emagrecimento está intimamente ligado à alimentação e também ao exercício.

Mas mais do que contar calorias, interessa escolher os alimentos certos.

O que comer antes de dormir é uma dúvida comum entre quem deseja emagrecer e manter a saúde.

Seja na janta ou na ceia, o cardápio noturno requer cuidado e atenção a fim de não cair em armadilhas que resultam no acúmulo de gordura e, até mesmo, dificuldades para dormir.

O ovo é um alimento fonte de proteína barato que está presente nas refeições de muitos brasileiros e são vários os seus benefícios.

O alimento é importante para a construção de tecidos, de massa muscular e é fonte de vitamina E, antioxidantes e colina, nutriente que faz parte do complexo B de vitaminas, além de ser bom para a saúde dos neurônios e ajudar no foco e na concentração.