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Quando queremos emagrecer, é muito comum retirarmos os carboidratos da dieta ou diminuir a ingestão dos alimentos no geral.

 

O que muitos desconhecem é que a ingestão de fibras pode ajudar na redução do peso, além de prevenir doenças como hipercolesterolemia, diabetes, prisão de ventre, entre outras. 

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Para manter o corpo funcionando corretamente, vários alimentos devem ser consumidos, cada um com sua dose de nutrientes necessários.

 

Alimentos ricos em ácido fólico contêm a vitamina B9 e traz inúmeros benefícios para nossa saúde. 

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Para quem não sabe, os alimentos termogênicos são aqueles que possuem a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, fazendo assim com que percamos peso.

 

Eles ajudam na queima de gordura localizada, pois o processo de termogênese é regulado pelo sistema nervoso e interfere neste sistema ajudando no controle do emagrecimento e prevenindo a obesidade. 

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O cardápio do dia a dia dos brasileiros está mais colorido com verduras, legumes e frutas, alimentos considerados saudáveis.

 

É o que aponta pesquisa, feita pelo Instituto Datafolha, para a Associação das Empresas e Refeição e Alimentação Convênio para o Trabalhador (Assert).

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Sabe aquele dia em que você chega em casa cansada após um dia inteiro de trabalho e ainda precisa preparar o jantar para si mesma ou para a família?

 

Pois bem, é nessas horas que apelamos para os alimentos congelados, muito mais práticos, certo?

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