Sexta, 22 Setembro 2017 16:23

6 razões para nunca almoçar na mesa de trabalho

Almoçar ou jantar na mesa de trabalho, enquanto lê e responde a e-mails, atende chamadas ou lê informação sobre o trabalho até pode parecer uma boa ideia e uma forma de ser mais produtivo, mas não é nada aconselhável.

 

Há estudos que apontam que cerca de 40% dos profissionais faz as refeições na mesa de trabalho, mas a Dra. Christy Fergusson, psicóloga alimentar, destaca que isto deve ser evitado a todo o custo, uma vez que o pode engordar e deixar mais cansado.

 

Ao site Net Doctor, a especialista revelou as seis grandes razões para aproveitar a hora de almoço:

 

 

1. Tem tendência para comer demais

 

Comer enquanto está distraído com outra coisa (como o computador à sua frente), pode ser um desastre para a linha e para os seus níveis de energia durante a tarde. Estudos sugerem que, independentemente do tipo, as distrações podem fazer-nos comer 30 a 60% mais do que comeríamos se fizéssemos as refeições focados no que estamos consumindo.

 

 

2. Não descansa o cérebro

 

A hora de almoço é a oportunidade ideal para relaxar e descansar o cérebro para depois voltar com mais energia e ‘frescura’ mental. Pode não reparar, mas quando come na mesa acaba por ficando menos atento e criativo, com menos energia e mais lento.

 

 

3. Falta variedade

 

Se tem o hábito de comer na mesa de trabalho, é normal que nem queira se dar ao trabalho de preparar ou comprar refeições saudáveis, equilibradas e variadas e cair no sanduíche ou na salada do costume.

 

 

4. Passa mais tempo sentado 

 

E isso prejudica a sua saúde – como a ciência já comprovou.

 

 

5. Acaba por não socializar com os colegas

 

Pode não parecer importante, mas socializar com os colegas pode contribuir para a sua felicidade e até para a produtividade.

 

 

6. Perde a oportunidade de pegar sol

 

Um almoço ao ar livre podem lhe dar energia e aumentar os seus níveis de vitamina D, o que tem repercussões muito positivas na saúde.

 

 

 

Veja também:

  • Campo Bonito - Mostra de trabalhos do programa “A União Faz a Vida” é realizada

    Na manhã de segunda dia 30, na Escola Municipal Lauro Luiz, foi realizado a mostra de trabalhos desenvolvidos pelos alunos das escolas e CMEIS do município.

     

    A apresentação dos trabalhos faz parte do cronograma do programa “A União Faz a Vida”, projeto promovido pela Prefeitura de Campo Bonito e a cooperativa de crédito Sicredi.

  • Tâmara pode facilitar o trabalho de parto, diz estudo

    Um estudo realizado pela Universidade de Ciência e Tecnologia da Jordânia, no Oriente Médio, aponta que a tâmara é um excelente aliado das mulheres gestantes.

     

    Isso porque, segundo as pesquisas, uma substância presente na fruta facilita a dilatação, tornando o trabalho de parto mais fácil.

  • Sicredi é uma das ‘150 Melhores Empresas Para Trabalhar’ pelo 7º ano consecutivo

    Pelo sétimo ano consecutivo, o Sicredi está entre as “150 Melhores Empresas Para Trabalhar”. Elaborado pela revista Você S/A em parceria com a Fundação Instituto de Administração (FIA), o guia avalia o ambiente de trabalho e as melhores práticas de gestão de pessoas em empresas divididas em 24 setores da economia.

     

    O evento de divulgação do anuário aconteceu na noite do dia 17 de outubro, em São Paulo.

Entre para postar comentários