Ao site Net Doctor, a especialista revelou as seis grandes razões para aproveitar a hora de almoço:
1. Tem tendência para comer demais
Comer enquanto está distraído com outra coisa (como o computador à sua frente), pode ser um desastre para a linha e para os seus níveis de energia durante a tarde. Estudos sugerem que, independentemente do tipo, as distrações podem fazer-nos comer 30 a 60% mais do que comeríamos se fizéssemos as refeições focados no que estamos consumindo.
2. Não descansa o cérebro
A hora de almoço é a oportunidade ideal para relaxar e descansar o cérebro para depois voltar com mais energia e ‘frescura’ mental. Pode não reparar, mas quando come na mesa acaba por ficando menos atento e criativo, com menos energia e mais lento.
3. Falta variedade
Se tem o hábito de comer na mesa de trabalho, é normal que nem queira se dar ao trabalho de preparar ou comprar refeições saudáveis, equilibradas e variadas e cair no sanduíche ou na salada do costume.
4. Passa mais tempo sentado
E isso prejudica a sua saúde – como a ciência já comprovou.
5. Acaba por não socializar com os colegas
Pode não parecer importante, mas socializar com os colegas pode contribuir para a sua felicidade e até para a produtividade.
6. Perde a oportunidade de pegar sol
Um almoço ao ar livre podem lhe dar energia e aumentar os seus níveis de vitamina D, o que tem repercussões muito positivas na saúde.