Terça, 01 Agosto 2017 19:29

7 atitudes que melhoram o desempenho sexual masculino

O que faz durante o dia pode, de certa forma, afetar a performance sexual que terá à noite.

 

Para os homens, conseguir ter e manter uma ereção na ‘hora H’ pode trazer muita pressão e ansiedade, mas há coisas que o podem ajudar a relaxar um pouco.

 

Se está preocupado se vai conseguir ter uma ereção duradoura, a edição norte-americana da Men’s Health revelou sete atitudes que você pode começar a fazer já e que podem ajudar.

 

 

Homens, há sete coisas que podem melhorar o desempenho sexual. Confira:

 

1. Beba um café para despertar: Um estudo descobriu que quem bebe dois a três cafés por dia tem menos probabilidade de sofrer de disfunção erétil. 

 

2. Deixe de fumar, nem que seja só por um dia: Para ter uma ereção duradoura, o coração precisa bombear o sangue com toda a força para o pênis (e outras partes do corpo, claro). O cigarro é um grande inimigo do coração e, portanto, da sua performance sexual.   

 

3. Pratique exercício físico: O exercício cardiovascular é ótimo para o coração e, portanto, também para a performance do seu pênis. 

 

4. Coma alimentos ricos em flavonóides: Como mirtilos, laranjas, uvas e peras - pois um estudo aponta que quem os inclui na alimentação tem 19% menos probabilidade de desenvolver disfunção erétil. 

 

5. Relaxe: O estresse é o pior inimigo da libido e da ereção.  

 

6. Não beba álcool: O álcool até pode lhe deixar mais desinibido, mas afeta a sua função nervosa que cria a ereção. 

 

7. Trate da higiene oral: Os homens com doença gengival ou periodontal (provocada pela acumulação de placa nos dentes) são duas vezes mais propensos a sofrer de disfunção erétil. 

 

 

 

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