Confira:
Suco para baixar colesterol e triglicérides
Criada pela nutricionista Deborah Lestingi, a fórmula agrega os flavonóides das frutas vermelhas. Com propriedades terapêuticas, esses compostos têm efeito protetor sobre o sistema cardiovascular. Por serem antioxidantes, eles também combatem os radicais livres, que são moléculas que oxidam as células. Consequentemente, essa ação evita a formação de placas de gorduras nas artérias formadas pelo colesterol ruim, promove a saúde dos vasos sanguíneos e evita o aparecimento de doenças como o mal de Alzheimer, problemas do coração e câncer.
Já a chia faz bem porque contém fibras que regulam o intestino e prolongam a saciedade, fazendo com que a pessoa demore para sentir fome. Essa semente ainda é rica em ômega-3, uma gordura boa que contribui na redução dos níveis de colesterol e triglicérides.
Se não bastasse, a chia presente neste suco para baixar colesterol alto possui vitamina B, que tem ação anti-inflamatória contra doenças como gripe e resfriados.
Receita: suco antioxidante de frutas vermelhas e chia
Ingredientes
1 copo de água ou água de coco gelada
6 morangos congelados
10 unidades de amora ou framboesa congelada
1 colher (sopa) de chia
Modo de preparo
Bata as frutas junto à água no liquidificador até que a consistência fique densa. Depois, adicione a chia e bata mais um pouco. Caso prefira, adoce com tipos de adoçantes saudáveis, como stevia e xylitol.
Por Ligia Lotério (Bolsa de Mulher)
