O ômega 3, além de ser encontrado naturalmente nos peixes citados, também é encontrado sintetizado em cápsulas, sendo a maneira mais prática de consumir o óleo de peixe no dia-a-dia e garantir os benefícios para a saúde.
Doenças de pele, cardíacas, asma, depressão e hipertensão são alguns exemplos de condições que prometem ser melhoradas com o consumo regular do mesmo.
O produto também vem sendo utilizado como anti-inflamatório e alguns estudos dizem que ele também pode ser utilizado para prevenir a doença de Alzheimer.
Todas essas vantagens dependem da qualidade e do uso correto deste produto. Entenda mais sobre o óleo de peixe, saiba se ele tem contraindicações e como consumi-lo, lendo mais sobre o assunto:
5 benefícios do óleo de peixe
Os benefícios desse óleo se dão principalmente pelo ômega 3, um ácido graxo presente em grande quantidade nesse produto.
O organismo não é capaz de produzir o ômega 3, portanto, a ingestão do óleo de peixe é uma maneira de garantir a presença dessa gordura boa no organismo.
Com a ajuda da Dra. Andrea Marim, listamos abaixo os principais benefícios do óleo de peixe, confira:
1. Reduz o risco de ataque cardíaco e doenças do coração
O óleo diminui as atividades das plaquetas sanguíneas, evitando coágulos de sangue, que podem levar a um derrame ou infarto. Ele também reduz os níveis de triglicerídeos, gordura que é ruim para o organismo quando está elevada.
2. Ajuda a saúde mental
Alguns estudos dizem que o consumo do óleo de peixe pode prevenir a depressão, o transtorno bipolar e a esquizofrenia.
3. Diminui o colesterol
Os ácidos graxos presentes no óleo de peixe alteram a composição química do sangue, diminuindo o LDL (colesterol ruim) e aumentando os níveis de HDL (colesterol bom).
4. Cuida da saúde dos olhos
O óleo de peixe ajuda a evitar a degeneração celular desses órgãos e, consequentemente, também ajuda a evitar a síndrome do olho seco.
5. Pode prevenir alguns tipos de câncer
Algumas pesquisas mostram que o ômega 3, presente nos óleos de peixe, ajuda na prevenção contra alguns tipos de câncer. O câncer de mama, cólon e próstata são algumas doenças que podem ser prevenidas com o consumo do óleo. (Com Dicas de Mulher)