Esta ocupação antecipada com algo que ainda não aconteceu e que pode nunca vir a ocorrer se chama ansiedade. Segundo pesquisa de uma associação internacional voltada ao estudo do estresse, oito em cada 10 trabalhadores apresentam algum sintoma de ansiedade ao longo da carreira.
O significado mais aceito para ansiedade vem do psiquiatra australiano Aubrey Lewis que, em 1967, a descreveu como "um estado emocional com a qualidade do medo, desagradável, dirigido para o futuro, desproporcional e com desconforto subjetivo".
Martin Seligman, pai da psicologia positiva, diz que quando permitimos que as emoções negativas relacionadas ao passado ou ao futuro influenciem nossa vida hoje, elas assumem o comando das nossas emoções. E o perigo de permitir que isso aconteça é muito maior do que a maioria de nós imagina, porque a ansiedade nos coloca em um constante estado de alerta e causa sofrimento emocional e físico, uma vez que afeta todo o nosso corpo.
A Biopsicologia, estuda a relação da biologia com o comportamento e os processos mentais. Ela também é conhecida como medicina corpo-mente, ou psiconeuroimunologia. A neurologista Candace Pert, uma das grandes pesquisadoras desta área, afirma que "Cada mudança de humor é acompanhada por uma cachoeira de "moléculas de emoção" – hormônios e neurotransmissores – que flui através do corpo, afetando todas as células. Cada célula humana contém cerca de 1 milhão de receptores para receber essas substâncias bioquímicas. Assim, quando estamos tristes, nosso fígado está triste, nossa pele está triste".
Desta forma, permitir que a ansiedade nos domine afeta não só nossa saúde mental, como também a física. No Brasil, estima-se que 23% da população tenha algum tipo de distúrbio ansioso ao longo da vida. São eles: a síndrome do pânico, o estresse pós-traumático, as fobias, o transtorno obsessivo-compulsivo e o transtorno de ansiedade generalizada. A probabilidade de morrer de problemas cardíacos pode ser até 4 vezes maior para quem tem algum desses transtornos.
O que a maioria das pessoas não se dá conta, é que grande parte das coisas que nos deixam ansiosas hoje, podem nunca vir a acontecer. O escritor norte-americano Mark Twain dizia: "Os piores problemas que tive em minha vida foram aqueles que nunca ocorreram".
Gaya Machado, Coach e palestrante especialista em psicologia positiva e desenvolvimento do potencial humano sugere três formas poderosas para neutralizar a ansiedade e a preocupação com o futuro:
1. Construa seu futuro hoje: tudo o que temos é o dia de hoje, o amanhã, quando chegar, será hoje novamente. Portanto uma forma poderosa de combater a ansiedade e agir hoje para construir o futuro que você deseja. Se você quer mudar de emprego, comece a se capacitar e a fazer contatos. Se quer melhorar seus relacionamentos, faça um gesto de carinho hoje mesmo! O seu futuro vai acontecer, em grande medida, de acordo com os passos que você der hoje. Lembre-se qualquer pequeno passo que você der já te tira do lugar que você estava.
2. Aposte nas emoções positivas: quando você constrói o seu futuro hoje, está certo de que fez a parte que lhe cabe, desta forma, a psicologia positiva orienta que alimentemos emoções positivas com relação ao nosso futuro, tais como otimismo, coragem, fé e confiança.
3. Não se deixe abater pelas circunstâncias: Pesquisas dão conta de que o nosso estado geral de felicidade é impactado em apenas 10% pelas coisas que nos acontecem, as circunstâncias, 50% deste total é guiado por nossa genética e 40% é escolha individual de cada um. Isso significa que você, através de seus pensamentos e atitudes, tem o poder de decidir se será ou não feliz. Portanto, aja hoje para construir o seu futuro, alimente emoções positivas em relação a ele e fique tranquilo de que, as coisas que te acontecem, ainda que não saiam como você gostaria, impactam em apenas 10% no seu índice de felicidade. É você quem escolhe ser feliz! (Com Bonde)
