Nos últimos anos parece que se generalizou a ideia de que podemos comer o que quisermos, desde que depois faça exercícios para queimar o que acumulou.

 

Os especialistas destacam que esta ideia está muito errada e pode causar danos à saúde.

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Os escadões de São Paulo, e em outras grandes cidades do mundo, viraram ponto de encontro dos atletas dessa nova modalidade que, no Brasil, já tem até uma musa: a apresentadora Sabrina Sato.

 

A da "subida de escadas" é um tipo de exercício que trabalha principalmente os músculos das pernas e glúteos.

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Bateu aquela preguiça de sair de casa nesse frio? A master trainer Natália Carvalho, da metodologia FLOW Training System, elaborou um circuito para fazer em casa e ainda dar aquele “UP” no bumbum.

 

Natália sugere que se realize de 3 a 5 séries com até 20 repetições em cada atividade. Essa combinação de exercícios auxilia na tonificação e é capaz de diminuir o percentual de gordura. Confira:

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Com o objetivo de ajudar na qualidade de vida para o grupo da terceira idade da associação Paixão pela Vida é que o município de Candói oferece gratuitamente exercícios físicos com acompanhamento com especialista.

 

Duas vezes por semana, na terça e na quinta-feira, às 8h30, o grupo se reúne do Centro dos Idosos para fazer exercícios funcionais e terapêuticos.

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Muitas mamães querem recuperar a boa forma depois da gravidez mas ficam com o pé atrás na hora de fazer os exercícios físicos.

 

Isso porque é muito comum ouvirem dizer que realizar a praticar de atividade física enquanto amamentam pode interferir na produção de leite.

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