Colunistas do Portal Cantu Paraná

Qual é a importância da atividade física para o nosso dia a dia


Publicado por: - 03/10/2012

A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.

 

Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.

Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.

Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.


Como a atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura? Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso; Reduzindo o risco de infarto; Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque; Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL; Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta; Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão; Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina); Reduzindo o risco de câncer de cólon; Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal; Reduzindo os sentimentos de depressão e ansiedade; Promovendo o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse; Ajudando a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis; Ajudando pessoas idosas a ficarem mais fortes e serem mais capazes de moverem-se sem cair o ficar excessivamente cansadas.

Sendo assim, torna-se de grande valia a prática de qualquer atividade física que venha a somente te beneficiar.

Vejam abaixo um vídeo que foi ao ar no programa Globo Repórter justamente enfocando esse assunto.

 

Espero que todos vocês tenham gostado da coluna, e vamos mexer o corpo

 

 

 

270
com_k2.item
(432 estrelas, média 4.31 de 5)
Qual é a importância da atividade física para o nosso dia a dia4.31 out of 50 based on 432 voters.


Confira outras matérias publicadas em Blogs
Andressa Carla Alves

Formada em Licenciatura Pela Unisep e Bacharel pela FAG. Professora de Educação Física.

Veja também:

  • 5 exercícios para dar um 'up' no bumbum sem sair de casa

    Bateu aquela preguiça de sair de casa nesse frio? A master trainer Natália Carvalho, da metodologia FLOW Training System, elaborou um circuito para fazer em casa e ainda dar aquele “UP” no bumbum.

     

    Natália sugere que se realize de 3 a 5 séries com até 20 repetições em cada atividade. Essa combinação de exercícios auxilia na tonificação e é capaz de diminuir o percentual de gordura. Confira:

  • Candói - Idosos fazem exercícios físicos gratuitamente com fisioterapeuta

    Com o objetivo de ajudar na qualidade de vida para o grupo da terceira idade da associação Paixão pela Vida é que o município de Candói oferece gratuitamente exercícios físicos com acompanhamento com especialista.

     

    Duas vezes por semana, na terça e na quinta-feira, às 8h30, o grupo se reúne do Centro dos Idosos para fazer exercícios funcionais e terapêuticos.

  • Amamentação e atividades físicas são dois exercícios que podem ser interligados

    Muitas mamães querem recuperar a boa forma depois da gravidez mas ficam com o pé atrás na hora de fazer os exercícios físicos.

     

    Isso porque é muito comum ouvirem dizer que realizar a praticar de atividade física enquanto amamentam pode interferir na produção de leite.

19 comentários

Deixe um comentário

Certifique-se de preencher os campos indicados com (*). Não é permitido código HTML.